【资料图】
1、扎布主要可以让人的腿部力量更强。
2、下壁稳定但是马步越长越好。
3、太长的马步肌肉变成死肌肉，发力效果差。
4、一般建议初级练10分钟马步。
5、提前20分钟就是这样。
6、多做组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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今日扎马步每次多久_扎马步一次多少分钟
2023-05-18 11:12:05 来源：互联网
2023-05-18 11:12:05 来源：互联网
【资料图】
1、扎布主要可以让人的腿部力量更强。
2、下壁稳定但是马步越长越好。
3、太长的马步肌肉变成死肌肉，发力效果差。
4、一般建议初级练10分钟马步。
5、提前20分钟就是这样。
6、多做组。
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